整形外科 李兆翔醫師部落格

鄭多燕瘦身操超熱門  操過頭恐操出肌腱炎

       南韓46歲「美魔女」鄭多燕自創瘦身操「Figure Robics」，讓自己在3個月內瘦20公斤，且從未復胖，他自行研發的瘦身操因此大受歡迎，成為日韓媒體爭相採訪的塑身女王，且有許多女性觀賞影片練習。但有不少人練出肌腱發炎。

       網路上不少討論鄭多燕的內容，有人表示雖有瘦身效果，但做完後，膝蓋隱隱作痛。跳瘦身操跳出運動傷害，主因大多為操之過急，未量力而為。

       壢新醫院運動醫學中心副主任表示，鄭多燕瘦身操造成的運動傷害中，最多的為膝蓋疼痛。除肇因於姿勢錯誤，另因為肌耐力不足，傷者卻做出能力範圍以外的動作。

       國泰醫院物理治療師也建議想健身的民眾，務必要量力而為。雖然在家看影片跳瘦身操，相當方便且省錢，但因聽不懂韓文說明，對動作不熟悉，則易受運動傷害。他建議先用慢動作播放，將動作熟悉後，再改用正常速度。


▲ 鄭多燕 在影片中與大家分享有氧運動的步驟 (照片摘自網路)



資料來源: http://tw.news.yahoo.com/%E9%84%AD%E5%A4%9A%E7%87%95%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%93%8D%E8%B6%85%E7%86%B1%E9%96%80-%E6%93%8D%E9%81%8E%E9%A0%AD%E6%81%90%E6%93%8D%E5%87%BA%E8%82%8C%E8%85%B1%E7%82%8E-072902555.html


文章延伸閱讀 :
> 南韓辣媽 鄭多燕 自創塑身運動網路夯!!